어린이 Hula Hoop를 사용할 때 올바른 서있는 것과 신체 자세는 무엇입니까?

그만큼 어린이 훌라 후프 어린이에게 가장 좋아하는 장난감 일뿐 만 아니라 건강한 운동 장비입니다. 어린이들이 훌라 후프를 안전하고 효과적으로 사용하는 데 올바른 서있는 신체 자세는 필수적입니다.
서있을 때는 발이 어깨 너비 또는 어깨보다 약간 넓어야합니다. 이 자세는 안정적인지지 기반을 제공 할 수 있습니다. 무릎은 약 15-30 도의 각도에서 약간 구부러져야합니다. 이 자세는 아이들이 신체의 무게 중심의 움직임을 더 잘 제어하고 훌라 후프 회전 중에 신체 자세를 유연하게 조정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 동시에, 발가락은 몸의 균형 감각을 향상시키기 위해 안정적인 삼각지지 구조를 형성하기 위해 약간 바깥쪽으로 열려야합니다.
신체의 핵심, 즉 복부, 허리 및 엉덩이를 조여야합니다. 머리 위에서 머리 꼭대기에서 발의 바닥까지 밧줄이 흐르고 몸 전체를 끌어 당기고 척추를 자연스럽게 똑바로 유지하고 직감을 피한다고 상상해보십시오. 코어를 조이면 몸을 안정적인 축처럼 만들어서 훌라 후프가 몸 주위를 더 매끄럽게 회전시킬 수 있습니다. 어깨는 편안하고 자연스럽게 가라 앉고 팔을 약간 구부러지고 몸의 양쪽에 놓거나 훌라 후프에 부드럽게 놓을 수 있으며, 주로 훌라 후프가 단단하게 당기지 않고 회전하도록 도와주고 안내합니다.
머리를 똑바로 세우고 눈이 똑바로 보이고 목이 자연스럽게 뻗어 있습니다. 이러한 머리 자세는 신체의 균형 감각과 전반적인 조정을 유지하는 데 도움이되며 머리의 과도한 회전 또는 기울기로 인해 신체의 무게 중심의 안정성을 피합니다. 훌라 후프 회전 중에, 몸은 훌라 후프의 리듬으로 허리를 약간 비틀어 훌라 후프에 지속적으로 힘을 제공해야합니다. 허리를 비틀면 움직임이 균등하고 매끄러워 야하며, 왼쪽에서 오른쪽에서 오른쪽에서 왼쪽으로 회전하는 것이 적당해야하므로 일반적으로 훌라 후프가 몸을 떠나지 않고도 안정적으로 회전 할 수 있어야합니다.
올바른 스탠딩과 신체 자세는 아이들이 어린이의 훌라 후프를 더 잘 플레이 할 수있을뿐만 아니라 어린이의 신체 조정, 허리 강도 및 균형 능력을 효과적으로 운동 할 수 있습니다. 어린이가 훌라 후프를 사용하면 부모는 올바른 자세 습관을 개발하도록 안내하여 아이들이 즐거운 스포츠에서 건강과 성장을 얻을 수 있습니다 .